Stretching dan Pekerjaan Dalam Ruangan

Hari ini, saya selain bekerja mengerjakan tugas pokok di Departemen Keselamatan Kesehatan Kerja, saya putuskan untuk rehat sejenak. Tentunya di waktu istirahat. Jika istirahat di waktu orang kerja, salah langkah namanya. 

Teman-teman juga perlu tahu nih. Bahwa selama bekerja 30 menit, wajib bagi kita istirahat. Misal, jika kalian kelamaan duduk, maka rehatlah sejenak 5 menit. Kisaran waktu istirahatnya begitu. Atau jika kalian fokus bekerja 45 menit, maka 15 menitnya sediakan untuk rehat. Kenapa demikian?, untuk merangsang kebiasaan kita patuh pada peraturan kesehatan. Kasihan jika tubuh kita di masa tua nanti malah sakit-sakitan.

Kalau kata orang banyak adalah stretching, peregangan otot yang semakin kaku. Hal ini sangat penting, bahkan ada peraturan daerah yang sudah menerbitkan peraturan tersebut. Hal ini biasanya berkaitan dengan Kementerian Ketenagakerjaan, sebab kementerian tersebut juga berkewajiban memberikan peraturan keselamatan kerja bagi seluruh pegawai di seluruh Indonesia. Tantanganya adalah, peraturan keselamatan dan kesehatan bagi pegawai harus disosialisasikan dengan masif, jangan sampai tersendat.

Penyegaran saya anggap sudah kita sepakati. Apa lagi yang perlu dilakukan?, maka perlu melakukan banyak minum. Tak heran masih ada saja yang kurang minum. Dampaknya air seni menjadi kuning pekat. Ginjal jelas berbahaya dalam kondisi ini. Masa tua juga akan terancam gagal ginjal. Memang bekerja di kantor dengan belaian AC sungguh menggoda. Kita mungkin sering lupa untuk tidak minum. Karena sangking asyiknya ketika bekerja.

Jika kita sudah sepakat air minum sangatlah penting untuk tidak dilupakan, maka apa lagi yang perlu diperhatikan?, saya akan menjawab peletakkan peralatan kantor kita wajib ergonomis. Supaya menghindari adanya tersandung kabel saat melangkah. Ini kita masih bicara dalam ruang lingkup dalam ruangan ketika bekerjanya. Juga supaya kita menghindari adanya tumpahnya gelas karena kita sangat cepat menggerakkan tangan kita saat mengambil benda tertentu.

Mungkin adakah lagi masukan dari teman-teman?. Bisa sampaikan pada kolom komentar, kita buka diskusi saja. Terima kasih.